Daftar Makanan Yang Bikin Kenyang Tapi Tidak Bikin Gemuk Selain Nasi

Kuliner14 Views

Buat kita yang pengen kenyang tapi nggak mau gemuk-gemuk amat, pasti bingung ya cari makanan bikin kenyang selain nasi yang murah. Ada lho beberapa makanan yang murah dan enak, bikin kenyang lebih lama seharian, tapi tidak bikin gemuk. Berikut daftar makanan selain nasi yang bikin kenyang tahan lama untuk diet versi Cimanggu Bogor.

Sayuran Hijau

makanan kenyang selain nasi
makanan bikin kenyang selain nasi

Sayuran hijau kayak bayam, kangkung, atau brokoli tuh kaya serat tapi rendah kalori, Sobat. Jadi, makan sayur hijau ini bisa bikin kita kenyang lebih lama tanpa takut gemuk. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik buat tubuh.

Telur

makanan yang bikin kenyang untuk ibu hamil
makanan yang bikin kenyang seharian

Telur juga jadi pilihan yang bagus, Sobat. Kandungan proteinnya tinggi, jadi bisa bikin kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting lainnya, kayak vitamin D dan B12. Makan telur juga bisa bantu kita jaga berat badan, lho.

Oatmeal

makanan yang bikin kenyang lama
makanan yang bikin kenyang lebih lama

Oatmeal tuh makanan yang super sehat dan bikin kenyang banget, Sobat. Kandungan seratnya tinggi, jadi bisa bikin perut kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal juga kaya akan nutrisi dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung, lho.

Buah-buahan

makanan selain nasi yang bikin kenyang
makanan bikin kenyang tahan lama

Buah-buahan kayak apel, jeruk, atau pir juga jadi pilihan yang bagus, Sobat. Buah-buahan ini kaya akan serat dan air, jadi bisa bikin kenyang tanpa bikin gemuk. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik buat tubuh.

Yogurt

apa makanan kenyang rendah kalori
contoh makanan kenyang rendah kalori

Yogurt rendah lemak juga bisa jadi pilihan yang oke, Sobat. Kandungan proteinnya tinggi, jadi bisa bikin kenyang lebih lama. Yogurt juga mengandung bakteri baik yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.

Nah, itu dia beberapa contoh makanan bikin kenyang lama yang enak untuk diet tapi nggak bikin gemuk. Jadi, mulai sekarang, kita bisa makan dengan lebih cerdas dan tetap menjaga berat badan yang sehat. Jangan lupa, olahraga teratur juga penting, ya! Selamat mencoba dan selamat menikmati makanan sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *