Siapa sih yang nggak pernah alami masa-masa di mana otak kayak bocah yang dikasih permen? Ketidakfokusan pas kerja tuh emang bikin gregetan. Tapi jangan khawatir, Cimanggu Bogor beberapa trik simpel cara mengatasi tidak fokus dalam bekerja yang bisa bikin kamu tetep tenang dan produktif.
Daftar Isi
Bikin To-Do List yang Jelas
Sebelum mulai kerjaan, tulis dulu apa aja yang mesti kamu selesain hari itu. Prioritaskan yang penting-penting. Dengan rencana yang jelas, kamu bakal lebih fokus dan nggak bingung mau mulai dari mana.
Atur Jadwal Kerja yang Klop
Gak usah sampe kebablasan maksa kerja terus, tapi juga jangan kebanyakan santai. Buat jadwal kerja yang pas, termasuk istirahat sejenak biar otak bisa refresh.
Ngeblok Gangguan
Gangguan tuh bermacam-macam, mulai dari notif HP sampe ketemu temen yang lagi cerita panjang lebar. Matiin notif yang nggak penting, dan cari tempat yang lebih sepi buat kerja biar nggak terganggu.
Coba Teknik Pomodoro
Ini nih trik keren buat ngejaga konsentrasi. Kerja selama 25 menit, istirahat 5 menit. Gitu terus sampe kamu merasa puas. Lumayan buat ngelatih otak biar lebih fokus.
Beri Reward Buat Diri Sendiri
Abis selesai tugas, beri reward ke diri sendiri. Mungkin bisa beli camilan favorit atau nontonin episode terbaru serial kesayangan. Reward ini bakal bikin kamu lebih semangat buat ngejar target kerja.
Latihan Konsentrasi
Yup, latihan konsentrasi juga penting. Bisa dengan meditasi ringan atau latihan pernapasan. Atau mungkin main game teka-teki biar otak tetep aktif.
Jadi, itu dia beberapa trik jitu cara fokus kerja dan tenang buat ngalahin ketidakfokusan pas kerja. Ingat, konsistensi dan kesabaran itu kunci.
